pierwszy raz

[...] i MMAAbyś nie pomyślał, że Cie zbywam, dam przykład treningów które ja bym robił. Przy czym będzie to bardziej trening wydolnościowy a nie motoryczny. Zazwyczaj ci co pierwszy raz startują w zawodach mają albo słaba kondycje albo stres ich zżera, że szybko tracą siły. Schemat jest prosty. Jeśli Twoja walka ma trwać 2 5-minutowe rundy z [...]

jak wkleić ankietę bo ja pierwszy raz na forum ;P

jak wkleić ankietę bo ja pierwszy raz na forum ;P

jest polska ale nie pochodzi z apteki,( a poruwnania nie mam bo to pierwszy raz)

nie ma reguły, 5 miesięcy treningów to za mało trochę żeby odklepywać kolorowe paski ale widziałem zapasiorów którzy atletyzmem i fizycznością odklepywali bjj-owców, nawet mając gi pierwszy raz na sobie

skoro jeszcze nie brałaś żadynch spalaczy to nie bierz redline na pierwszy raz ;-)

sorki ale pierwszy raz na frum :D juz to zrbiłem

Pierwszy raz o takim czyms wogole słysze. Ja robie na siedząca i wchodzi zaj*biscie.

[...] i siły. Przerwy pomiedzy seriami od 1 do 2 min. Pomiedzy poszczegolnymi ćwiczeniami 2 min. Przerob ten trening przez 6 - 8 tygodni. Mozesz stosowac stopniowe dokladanie obciążenia lub liczby powt. w poszczegolnych cwiczeniach. Jak wykonasz ten trening pierwszy raz to bedziesz wiedzial na czym stoisz i jakie zmiany wprowadzić. Powodzenia!!!

mety na pierwszy raz spokojnie nawet 15mg na dzien wystarczy...

j/w wez na pierwszy raz jakies mono + dobra dieta + trening

Pierwszy raz sie spotykam z propem 85/ml

z geinerów sie cykli nie robi to zarcie w prochu mono moze byc jezeli twoj pierwszy raz lecz niewiem jaki staz na siłowni.. jak mniej niz pół roku to jeszcze zaczekaj z kreatyna pozdro

Po to sie wylicza zapotrzebowanie na kreatyne 1g na 10 kg masy ciała i jeśli wazysz 100 kg to musisz zaaplikowac 10g pierwszy raz słysze

Na pierwszy raz to jakiś mocniejszy termonegik a nie te mózgoj**y. Dieta i trening.

efke imo minimu 6-8 tyg na pierwszy raz 60-100 mg dziennie dzielone na 2-3 dawki co 4 h ( dopasuj to tak zebys umial spac) do tego kofeina 200mg na kazde 20 mg efedryny.przed aero na czczo mozesz dac wieksza porcje efki niz pozniej wciagu dnia (jakies 40-60 minut przed aero). antykatoboliki przed aero jak zejdziesz ponizej 12% bf wczesniej szkoda [...]

pierwszy raz widze cos takiego czy moglby mi ktos ogarnienty wytlumaczyc co to jest i nie smiac sie ze mnie myslalem ze koles pomylil dzialy bo te pudeleczka wygladaja jak by to odrzywki w stylu xpanda byly :)

Na pierwszy raz nie robiłbym zbijania większego niż 3 kg.Podejrzewam,że masz trochę zapasów fatu przy Twojej wadze.Więc bym się nie odwadniał.O diecie nie wspominam bo to normalna rzecz.Suple-BCAA musisz wcinać jak dropsy.Delikatny spalacz też nie zaszkodzi.Może być mocniejszy - mój typ Clenburexin II. Zbijanie wagi nie może być celem samym w [...]

To jest pierwszy raz na siłowni czy masz zamiar trenmować jeden dzien w tygodniu na siłowni ?

Pierwszy raz jestem i po prostu pytam jakie ćwiczenia dobrać jaki program w tygodniu